Descripción

Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirse Todo ello acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura, información, explicaciones y consejos para mantener la salud y la capacidad motora a un buen nivel, además de protegerse de posibles lesiones.

TABLA DE CONTENIDO

*Estiramientos

*Beneficios de los estiramientos

*Consejos sobre la respiracion

*Control del esfuerzo

*Musculos

*Articulaciones

*Fisiologia

*Movimientos basicos del cuerpo

*Cuello

*Giro de la cabeza

*Brazos y manos

*Biceps branquial

*Suspension en barras

*Hombros

*Paralelo de hombro y brazo

*Rotadores externos

*Deltoides clavicular

*Tronco superior

*Musculo trapecio

*Extetension cuadrupeda

*Arqueamiento de la espalda

*Abdominales boca arriba

*Miembros inferiores

*Extension de rodilla

*Flexion de cadera arrodillado

*Tibial anterior

*Tobillos y pies

Tendon calcaneo
Inversion del pie

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